Como é a primeira sessão de terapia: o que acontece, o que perguntar, o que esperar

Na primeira sessão você conta o que está acontecendo, do seu jeito, e a psicóloga explica como trabalha. São 50 minutos. Ninguém vai te pedir para começar pela infância, e você não precisa chegar com um roteiro pronto.

O que acontece na primeira sessão de terapia?

Costuma acontecer em três movimentos, sem rigidez nenhuma:

1. O que te trouxe. Você fala do que está incomodando agora. Pode começar pelo meio, pode se perder, pode chorar. Tudo isso é comum.
2. Perguntas para situar. Como isso aparece no dia a dia, desde quando, o que já tentou, como está o sono, quem faz parte da sua rede.
3. Combinados. Como funciona o trabalho, com que frequência, como é a remarcação e o que esperar dos próximos encontros.

Uma coisa que costuma tranquilizar: você não precisa contar tudo de uma vez. O que não couber hoje cabe depois, e ninguém vai te apressar.

Preciso preparar alguma coisa?

Não. Se ajudar, anote no celular os pontos que você não quer esquecer, porque é comum sair da sessão lembrando de algo importante. Fora isso, chegar é o suficiente.

Se for atendimento em domicílio, o preparo é da casa, não seu: um cômodo com porta e cinquenta minutos sem interrupção, como descrevo em psicóloga em casa: como funciona.

Posso mudar de psicóloga se não me adaptar?

Pode, e isso não é ofensa. O vínculo é parte do trabalho, e nem toda dupla funciona. O caminho mais saudável é dizer diretamente que não está fluindo, em vez de sumir: uma psicóloga séria vai receber bem e, se você quiser, ainda ajuda a pensar em outro encaminhamento.

Antes de escolher, vale conferir o registro e o formato de atendimento. Reuni isso em como escolher psicóloga em João Pessoa.

Como marcar em João Pessoa

Pelo WhatsApp. Eu respondo com três perguntas rápidas, para entender pra quem é o atendimento, se será no consultório ou em casa e em que bairro você está. Com isso já dá para combinar horário e explicar os valores antes de você decidir.